如何讓自己的身體更加“安全”？

　　相信很多人都有挑食的毛病吧，對于自己喜歡吃的東西一頓猛吃，不喜歡吃的寧愿餓著也不動它，這無疑是一種錯誤的方式，下面一起來看一下食品安全檢測儀廠家為我們介紹的內容。

　　偏食、挑食、單調的食物等，會影響人類健康。營養不良會導致一系列健康問題。相反，長期營養過剩也不利于人類健康。例如，當糖和脂肪攝入者長時間超過正常需求時，多余的熱能經常轉化為身體脂肪并儲存在體內，導致身體過于肥胖，這不僅增加了心臟和脂肪負擔，還降低了工作效率，甚至會引發血壓、冠心病、糖尿病等。

　　為了保證人體的正常發育和維護，除了疾病預防和體育鍛煉，合理的營養也是必不可少的。人體攝入營養素的種類、數量、質量和相互比例應適合人體不同生理條件的實際需要。例如，供給人體熱能的發熱營養素的攝入量比人體的實際需求長或低，這將對人體產生不利影響。

　　同時，糖、脂肪和蛋白質三種生熱營養素的比例應適當。片面依賴其中一種熱能供應也會對人們產生不利影響，雖然維生素、無機鹽和水不能供熱，但它們在調節人體生理功能和維持正常新陳代謝方面發揮著重要作用。

　　雖然食物中的纖維素和果膠等成分不被人體消化吸收，但它們能促進消化液的分泌和胃腸動力，有助于消化和排便，也是人體所需的營養素。兒童、老年人和其它生理條件不同的人通常有不同的營養需求。通過飲食攝入的營養一定要適合他們的具體情況，否則很難保證合理的營養。

　　食品安全檢測儀廠家介紹，合理膳食不僅僅是為了飽腹，也是我們身體健康的一項重要指標，只有正確的合理飲食，才能讓我們的身體更加“安全”。